「リバウンドしてもまたダイエットすればいいや」とリバウンドを軽く考えている人もいるかもしれません。しかし、そう簡単な問題ではないのがリバウンドの恐ろしさです。
今回はダイエットのリバウンドによるデメリットを紹介します。
１．痩せにくい体質になる
リバウンドで増えた体重はほとんどが脂肪です。
逆に、筋肉量はダイエット前よりも減ってしまっています。
同じ体重でも体脂肪量が多く、筋肉が少ない状態になっているということです。
リバウンド前とリバウンド後では同じ体重でも基礎代謝が落ち込み、以前よりも痩せにくい体質になってしまいます。
２．健康に問題が出てくる可能性がある
リバウンドを繰り返すと糖尿病や高血圧といった生活習慣病になるリスクが上がります。
リバウンドをすると筋肉が減ってしまうのですが、体重を支える筋肉が減ってしまった分、膝や腰の痛みといったトラブルも起きやすくなるのです。
このように、リバウンドは単なる体重の増加だけでなく、身体の内部構造や代謝にも悪影響を及ぼす可能性があります。
リバウンドを防ぐためには、健康的で持続可能な方法で体重を減らすことが重要です。
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