パーソナルジムKayG+です♪
皆さんは「コーヒー」好きですか？
仕事中や朝に飲むコーヒーが習慣になっている方も多いかもしれません。
しかし…
朝一のコーヒーはおすすめできません！！
実は、コーヒーに含まれる「カフェイン」は眠気を覚ます作用が有名ですが、血糖値を上げる作用もあるんです。
空腹時にコーヒーを飲み、その後に食事をすると血糖値が乱れ、体脂肪が蓄積されやすい状況になってしまうんです！
せっかくの美味しいコーヒーを楽しむために、
しっかり朝食を摂取し、コーヒーを飲む習慣をつけましょう！
目覚めてすぐは、コーヒーではなく常温の水や白湯に置き換えて、より痩せやすい身体作りを目指しましょう♪
正しい食事について詳しく知りたい方は、ぜひKayG+にご相談ください！
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