新宿パーソナルジムKayG＋です✨
今回は【ダイエットの停滞期について】のお話です♪
ダイエットの停滞期は自然な現象の一つであり、順調にダイエットが進んでいる証拠でもあります。そしてダイエットにおいて、この停滞期を乗り越えることが大きな一歩となります。
まず停滞期とは
「ダイエット中に、それまで順調に数値が変化していたのにもかかわらず、ある時から体重などの数値がほぼ変わらなくなる時期」のことです。停滞期が訪れるタイミングや時期の長さは、ひとりひとり異なります。
そして、停滞期が訪れるには理由があります♪
ダイエットにより、脂肪や体重が減っていくと、身体の中では【ホメオスタシス】というホルモンが、生命を維持するために、代謝量を減らし、脂肪をキープさせようと働きます。そのため、体重などの数値が変化しにくくなります。
その後、身体自身が変化に慣れてくると停滞期は終了し、再び数値の変化がみられるようになり、停滞期は終了します！
停滞期は数値の変化がわからず、焦ったりモチベーションが下がったりすることもあると思います。しかし、停滞期が自然な現象であることを知っておくことでドンと構えることができますね♪
KayG＋では、停滞期についても、気をつけることや行なった方が良いことなど、様々な角度からアドバイスをさせていただきます。トレーナーと一緒に停滞期も乗り越えていきましょう♪
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