本日は3日坊主にならないダイエットについてお話させていただきます。
まずダイエットに必須なものは運動＆トレーニングですよね♪
運動＆トレーニングをする事によって代謝が上がり、エネルギーを消費してくれます。
本当は毎日やった方がいいのはわかってるけど・・・
最初は張り切るけどすぐいやになっちゃう・・・
なんて人におすすめなダイエット方法は
【必ず週1回は運動をする】方法です！
いきなり週に4回・5回と運動しようと思っても継続するのは中々難しいもの。
まずは乗り越えられそうな目標から始めることが長続きのコツ♪
飽きてしまったり嫌にならないためには【適度な頻度で無理なく続ける】ようにしてみましょう！
まずは週1回から始め、慣れてきたら週2回・3回と回数を増やしていくと、いつの間にか自然と運動習慣が身に付いていきます！
それでも一人で頑張っているとやっぱり飽きがでてしまうもの・・・
パーソナルジムでトレーニングをすれば楽しくダイエットが出来ちゃうんですね♪
応援してもらえると人はアドレナリンが出て頑張れちゃうものなんです！
今までダイエットが続かなかった方、ＫａｙＧへ一度ご相談ください♪