こんにちは！パーソナルジムKayG＋です♪
皆さんは「筋膜」
という言葉をきいたことはありますか？
今回は筋膜についてのお話です♪
まず筋膜とは、筋肉などを包む膜のことです。
筋膜には、
1.筋肉全体を包む「筋外膜」
2.いくつかの筋繊維をまとめて包む「筋周膜」
3.筋繊維を1つずつ包む「筋内膜」
があり、立体的に筋肉を包んでいます。
筋膜が筋肉などを包み、身体の組織があるべきところに位置するよう支え、筋肉の動きをスムーズにし、身体の組織や筋肉を摩擦などから保護してくれます。
そんな優秀な筋膜ですが、筋肉を使いすぎたり長時間同じ姿勢を続けたりしていると、筋肉に癒着(くっついて固くなる)をしてしまいます。
筋膜が筋肉に癒着をしていると、本来の筋膜の働きが保てなくなり、身体が歪んだり、柔軟性が低下したり、身体を動かしにくくなったりと様々な影響が出てきます！
そんなときにはぜひ、「筋膜リリース」を行なってみましょう♪
筋膜リリースを行なうことで、筋膜の癒着を解消していくことができます。
KayGでは、筋膜リリースが出来る器具を揃えており、トレーナーの指導のもと、安全な正しい筋膜リリースを行なうことが出来ます！ぜひお試しください♪
———-
パーソナルジムKayG＋
＊公式Instagram→【 ＠kayg_personalgym 】
＊公式LINE→【 ＠koo4183u 】
東京都新宿区新宿1丁目15－4 Rimba Shinjuku Gyoen3F
03-4500-1789
9:00～23:00 不定休
#ケイジー #KayG #パーソナルジムケイジー #パーソナルジムKayG #新宿 #新宿御苑 #新宿三丁目 #新宿パーソナルジム #新宿御苑パーソナルジム #新宿三丁目パーソナルジム #パーソナル #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ダイエット