ジャンクフードが好きな人、たくさんいらっしゃいますよね。
目の前を通りかかって。
なんだか揚げ物が急に食べたくなって。
しかも「安い、早い、うまい！」
でついうっかり手を出してしまう事も🤦♀️、、
そんな突発的な欲求に打ち勝つ方法があるって知ってますか⁉️
それは。。
『2分以上食べ物の匂いを嗅ぐ事‼️』
とある研究で、30秒ほどの短時間食べ物の匂いを嗅いだ人はジャンクフードやお菓子を選びやすく、2分間嗅ぎ続けた人は食べたい欲求が減ったというデータがあるそうです💡
長時間嗅ぎ続けることで脳の報酬系が刺激され、嗅いだだけで満足したのではないかという事。
私たちも2分間嗅ぎ続けて、一度我慢して一回家に帰って見たり、その場を離れてしまえば意外となんて事なかったりするかもですね✨
いっときの感情に任せないことがボディメイクやダイエットの成功法です✨
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