パーソナルジムKayG+です♪
皆さんが日々何気なく行なっている【呼吸】
健康にもダイエットにもとても大切な要素であることをご存知ですか？
実は呼吸を意識しないと、デスクワークによる姿勢の悪化やストレートネックによって、呼吸が浅くなり、肋骨が開き、ウエストラインが綺麗に見えなくなってしまいます！
また、十分な酸素が体に入らないことで代謝が落ちてしまうことも…
では、呼吸を意識するとは何をしたら良いのか？
寝る前や仕事中に息を吐き切ることを何度か行なってみましょう◎
ストレッチの習慣がある方はストレッチ中に意識して吐ききってみてください♪
深呼吸でたくさんの酸素を取り込むことで、血流の流れも良くなり、インナーマッスルも鍛えられるので、一石二鳥ですね！
日々頑張っているトレーニングの効果をより感じるために、少しずつ普段の習慣を変えてみましょう♪
綺麗な体になれる習慣について詳しく知りたい方は、ぜひKayG+にご相談ください！
新宿人気パーソナルジム
『パーソナルジムKayG+』
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