2024年になって早3週間が経ちました！
「年末年始の食べ過ぎを取り戻せていますか？」
年末年始はゆっくりした時間を過ごして、
お餅やおせちなど、美味しいものをたくさん食べてしまいがち…
ということで本日は、
「お正月明けにやってはいけないNG行動」をご紹介いたします！
「食べすぎたからその分食事を抜こう…」
「寒いから体を動かす気になれない…」
「お正月に見出したドラマで夜更かししちゃう…」
などなど、NGな行動をとってしまっていませんか？？
ポイントは
【必要な栄養を摂って・動いて・寝る】！！
運動は、身体の疲労から質のいい睡眠にも繋がり、睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、食欲を強めてしまいます。そして、食べすぎると、体が重くなり運動したくなってしまいがち。全て繋がっているので、偏りのないようにバランスよく続けていくことが大切です！
実は、、、寒い今こそ脂肪燃焼のチャンスなんです！♪
人間の体は、気温が低いと体温を維持するため、脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になるからです。
無理なく運動するために、通勤や買い物、家事を通して、いつもより体を動かす機会を少し増やしてみてください！
お正月太りを解消したい方や健康にダイエットを成功させたい方は、KayG＋の体験トレーニングをご予約ください♪
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新宿人気パーソナルジム
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