本日はパーソナルジムには行こうと決めてるもしくはすでにパーソナルジムに入会してトレーニングをしてる方へ向けて書いていこうと思います。
結論からお伝えすると最初に決めた目標が達成したあともうしばらく続けてみるのがよいのかと思います。
目標を達成しただけで辞めてしまえば達成感から暴飲暴食しリバウンドのリスクがあるためです。
それに維持するための食事やトレーニング方法が身に付けられます。
ちなみに目標に関してパーソナルジム(ケイジー)では最初のカウンセリング時に一緒に決めていきます。
この目標が明確であればあるほどそこに最短で近づきやすくなります。
マラソンや他の競技でも目標地点がハッキリしてなくなんとなくではいつまでたっても目標地点へ行くことは難しいですよね？
ダイエットもそれと同じです。
だいたいどのくらい継続したら結果が出始めるかというと3ヶ月ぐらい継続すると体重の数字だけではなく確実に体型に変化が出てきます。
また、変化に気がつける人と気がつけない人がいます。
気がつける人(気がつくように意識してる人)は必ず体はかわれます！
各々事情はあると思いますがまずは最低3ヶ月くらいを目安に継続してやってみて下さい(^^)