新宿御苑前女性専用パーソナルジムKayGです♪
今回は【ダイエット中に多くの方が経験する停滞期】についてのお話です。
ダイエットの停滞期は、実はとても自然な現象。
そして、ここまで順調に身体が変わってきた証拠でもあります。
体重や数値が思うように動かなくなると不安になったり
「やり方が間違っているのかな？」と焦ってしまいますよね。
でも、まず知っておいてほしいのは👇
停滞期＝失敗ではないということです。
◆停滞期とは？
ダイエット中、それまで順調に変化していた体重や体脂肪などの数値が、
ある時からほとんど変わらなくなる時期のことをいいます。
訪れるタイミングや期間は、人それぞれです。
◆なぜ停滞期が起こるの？
体重や脂肪が減ってくると、身体は
「このまま減り続けるのは危険かも…」
と判断し、生命を守るために代謝を抑えようとします。
この働きによって、脂肪を溜め込みやすくなり、
数値が変わりにくくなるのが停滞期です。
◆停滞期はずっと続くの？
安心してください。
身体が今の状態に慣れてくると、停滞期は自然と終わり、
また少しずつ変化が現れてきます。
つまり、停滞期は通過点なんです。
停滞期は結果が見えづらく、
モチベーションが下がりやすい時期でもあります。
だからこそ、
「今はそういう時期なんだ」と知っておくことがとても大切です🌱
KayGでは、
✔ 停滞期に気をつけること
✔ 見直した方がいいポイント
✔ 今やるべき行動
などを、お一人おひとりの状態に合わせてお伝えしています。
トレーナーと一緒に、
停滞期も味方につけながら、無理なく乗り越えていきましょう♪
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