パーソナルジムKayG₊です♪
皆さんは「チートデイ」という言葉を聞いたことがありますか？
チートデイとは、ダイエット中に好きなものを好きなだけ食べていい日として知られていますが、KayG₊では基本的にチートデイは設けないことをおすすめしています。
その理由は、「チートデイが必要になるほど我慢する食事」自体が長く続かないダイエットになってしまうからです。
無理に制限をかけすぎると
✓ストレスが溜まる
✓反動で食べすぎてしまう
✓リズムが崩れる
といった状態につながりやすくなります。
そのためKayG₊では、最初から「無理をしない食事」をベースに整えていきます♪
しっかり食べながら、身体に必要な栄養を取り入れ、日常の中で自然と続けられる食事を身につけていくことを大切にしています。
ただし、完全に制限するのではなく、「ご褒美」として好きなものを楽しむことはとても大切です♪
チートデイのように極端に食べる日ではなく、
「今日は楽しむ日」として気持ちよく取り入れることで、ストレスを溜めずに継続しやすくなります。
ダイエットは、我慢ではなく『整えること』
KayG₊では、お一人おひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる食事と習慣をトレーナーと一緒に作っていきます♪
女性の身体のことは、女性トレーナーに安心してお任せください🌱
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新宿御苑前女性専用パーソナルジムKayG＋
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東京都新宿区新宿1丁目15－4 Rimba Shinjuku Gyoen3F
03-4500-1789
9:00～23:00 不定休
model : 玉置成実様
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