新宿周辺でジムに通うなら女性専用パーソナルジムKayG＋｜完全個室のパーソナルジムで初回体験レッスン・カウンセリング無料

恵比寿でパーソナルトレーニングのジムを探している方はいらっしゃいますか？

こちらでは、効果的にパーソナルトレーニングを行うポイントをご紹介します。また、パーソナルジムで食事指導を受けるメリットもご紹介しますので、恵比寿でパーソナルトレーニングをお考えの方はぜひ参考にしてください。

恵比寿でパーソナルトレーニングをしたくてジムを探している方には、ぜひその効果をしっかり引き出せるパーソナルジムを選んでいただきたいところです。効果的にパーソナルトレーニングを行うには、以下のポイントがあります。

体験コースで失敗のないジム選び

効果的にパーソナルトレーニングを行うには、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。恵比寿にも無料体験を行っているパーソナルジムがたくさんありますので、体験コースで実際にジムの設備やトレーナーの雰囲気を確かめ、自分に合ったジムを選びましょう。

明確なゴールと高すぎない目標設定

目標をはっきり数字で設定しておくと効果的です。ただし、やる気が失せるような果てしなく高い目標ではなく、頑張れば目標達成を見込める現実的な数字を設定しましょう。

情報共有＆記録

体重や体脂肪率、トレーニングの内容などは、トレーナーが記録しているでしょうが、その都度情報共有してもらい、自分でも記録を取って把握するようにしておきましょう。

正しいフォームでトレーニングすることに集中

トレーニング中は回数にこだわらず、正しいフォームでトレーニングすることに集中するほうが効果的です。

継続的にジムへ通いトレーニングを習慣化

継続してジムに通うことで、トレーニングが習慣化されます。恵比寿でパーソナルジムをお探しなら、できるだけ恵比寿駅から近くてアクセスのよいジムを選ぶと通いやすいでしょう。

トレーニング以外の自己管理

パーソナルトレーニングを受けている間だけでなく、普段の食生活や運動、生活習慣などの自己管理もポジティブにできていることで、トレーニングの効果が最大限に引き出されます。

特に、食事指導は重要です。トレーニングでいくらカロリーを消費したとしても、普段の摂取カロリーがそれを上回れば痩せたくても痩せられません。しかし、パーソナルトレーニングと一緒に自分に合った食事指導を受けられれば、摂取カロリーをコントロールすることが可能です。

自分で食事管理をするのは大変ですが、トレーナーの指導があることで食事管理を継続することができます。

パーソナルトレーニングジムの多くが、トレーニングと食事指導の両方を行っていますが、中には食事指導にはあまり熱心でないジムもあります。トレーナーが専属でないジムなどでは、食事指導を行っていなかったり、手薄だったりすることがあるのです。

食事指導があると言っても、そのサービス内容はジムによって異なります。無料カウンセリングや体験レッスンに訪れた際に、以下のように食事指導の内容についても確認しましょう。

• だれがどのように食事指導をしてくれるのか
• メールなどで食事内容を報告したりアドバイスを受けたりできるのか
• わからないことはメールや電話で問い合わせできるのか

恵比寿にあるパーソナルジム kay Gでは、ラインやメールで一人ひとりに合った食事指導を手厚く行っています。指導内容が気になる方は、ぜひ一度体験にお越しください。

効果的にパーソナルトレーニングをするなら、食事指導も受けられるジムがおすすめです。こちらでは、効果的にパーソナルトレーニングをするためのポイントや食事指導のメリットをご紹介しました。ぜひこちらを参考に、まずは無料カウンセリングや体験に訪れてみてはいかがでしょうか。

恵比寿にあるパーソナルジム kay Gでは、完全個室のマンツーマンレッスンを行っています。DNA検査により個々の体質に合わせた科学的なアプローチを行っているのが特徴で、自分にあった生活習慣、リバウンドしないにはどうすればいいかなど、様々なことがわかります。無料カウンセリングや体験レッスンもご用意していますので、恵比寿でパーソナルトレーニングを検討している方はぜひお問い合わせください。