新年あけましておめでとうございます。新宿御苑前パーソナルジムKayG+です♪
皆さんは「痩せたい」と思った時に、極端に食事を減らしたり、運動を増やしたりした経験はありますか？
多くの方が、痩せたいという気持ちから不健康なダイエットをしてしまってリバウンドしてしまいがち…
ダイエットをする際に一番のポイントは【規則正しい習慣】に変化させることなんです！
規則正しい生活をすることで、「痩せやすい体」を作り、キープすることができます。
その上で食事や運動量の変化させることで効率的に痩せられます。
急激に痩せることはできませんが、長期的にじっくり痩せることで健康的に痩せられて、リバウンドもしにくいというメリットがたくさん◎
【規則正しい習慣】
・早寝早起き
・1日3食
・良質な睡眠
・こまめな水分摂取
・湯船に浸かる
・ストレスを発散する
・食べた後にすぐに食器を洗う
・適度な運動
日常の中の些細なことですが、皆さんはいくつのことを実行できていましたか？
簡単なことのように見えて、忙しい毎日では難しいこともたくさんありますよね…
しかし、厳しい食事制限やトレーニングよりも手をつけやすいので、ぜひできることからはじめてみてください！
あなたのライフスタイルに合った生活リズムを見つけて、健康的に痩せやすい体を作りましょう♪
規則正しい習慣で綺麗に痩せる方法について詳しく知りたい方は、ぜひKayG+にご相談ください！
新宿人気パーソナルジム
『パーソナルジムKayG+』
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