「朝を制する者はダイエットを制す」と言われることがあるように、朝の過ごした方を工夫するだけで痩せやすい身体を作ることができることをご存知ですか？
ダイエットって、食事改善や運動など、新たに取り入れることが大変なものが多いですよね…
なかなか習慣を変えることは難しいですが、小さなことから工夫すると自信にも繋がりやすいのでおすすめです◎
【痩せやすい体になるモーニングルーティーン】
①起きたら常温の水or白湯で水分補給
②朝日を浴びる
③空腹状態での散歩やストレッチ
④栄養バランスの良い朝ごはんを食べる
人によって取り入れやすいものが違うと思いますので、できることから少しずつはじめてみてください！
朝からコーヒーを飲む習慣のある人は、朝ごはんの後に変えることで、血糖値の急上昇を抑えることもできます◎
朝のルーティーンを工夫するだけで、日々のダイエット効果をグンっとUPさせましょう♪
無理なく生活を工夫して、ダイエットを効率的に進めませんか？
KayG+にてお待ちしております♪
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