新宿パーソナルジムKayG+です♪
運動は、体はもちろん【メンタルケア】にもなることをご存知ですか？
運動が苦手な人や習慣付いていない人には、運動することがストレスに感じられるかもしれません。
しかし、それはやったことのないことや久しぶりのことが億劫になってしまうのと同じ現象なんです！
体を動かすことは、直接的に動かす身体だけの健康のためだと思われがちですが、メンタルケアにとって重要なホルモン分泌が促されます！
「運動」と聞くと、とても激しく動かなけらばならないのかなと心配になるかもしれませんが、散歩のような軽い運動でもメンタルケアに必要なセロトニンやエンドルフィンなどのホルモンは分泌されます◎
また、ストレスを解消するだけでなく、ストレスに強いメンタルになるためにも効果的です！
日常的な運動が習慣化することで、安定的なホルモン分泌によりストレスや疲労回復を助け、運動による身体的な疲労によって睡眠の質が向上するという良質なサイクルになります♪
綺麗な体づくりはもちろん、一緒に心のセルフケアもしましょう◎
心のセルフケアもできる運動方法について詳しく知りたい方は、ぜひKayG+にご相談ください！
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