こんにちは！
新宿御苑前パーソナルジムKayG+です♪
今日は、【ストレッチ】についてお話しします！
皆さんは、日常的にストレッチを行なっていますか？
ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高めて関節の可動域を広げます。
また、副交感神経が活発になることでリラックス効果があります。
ダイエットや健康のためにトレーニングを行なっている方は、正しいフォームでトレーニングを行うために体の柔軟性は必須です！
怪我のリスクを減らし、効率よく筋肉にアプローチするために、トレーニングと同時にストレッチも習慣化しましょう♪
ストレッチもトレーニングと同様に無理に伸ばしてしまうと、怪我をしてしまうので、「伸びてるな」「気持ちいいな」と感じられることを基準にやってみてくださいね◎
正しいストレッチ方法について詳しく知りたい方は、ぜひKayG+にご相談ください！
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新宿人気パーソナルジム
『パーソナルジムKayG+』
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