BCAAというサプリメントはなぜ摂る?

BCAAというサプリメントはなぜ摂る?

 

 

本日はBCAAについてお伝えしていきたいと思います。

 

BCAAってそもそもなに?
プロテインとはどう違うのか?

 

近頃ではドラッグストアやスポーツ用品店などでよく見かけますよね?

 

 

BCAAとは
バリン】【ロイシン】【イソロイシン】これら3つを【分離鎖アミノ酸】といい【Branched Chain Amino Acids】の略称から【BCAA】と呼ばれています。

 

 

と言われても一般にはとても馴染みがなくちんぷんかんぷんですよね?

 

 

プロテインとの違い

 

僕も筋トレ初心者の頃はしばらくプロテインBCAAの何が違うのかわかってませんでした。

 

プロテイン
筋トレで破壊された筋繊維に筋肉の源となる栄養を与え更に強くするもの。

 

対してBCAAは筋肉を破壊する過程で筋繊維が脂肪とともに分解されてしまわないためのもの。

 

BCAAは筋肉の消耗を防いで回復を促進させてくれるいわばスーパーマンみたいなやつなんです。

 

 

 

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